domingo, 13 de março de 2011

O que pode se definir como atividade física?

Ola esta e minha primeira postagem, e com o decorrer do tempo estarei me aprimorando para que possa esclarecer a todos a necessidade da atividade fisica para sua saude e bem estar, a alegria de viver saudavel e de bem com a vida e com seu codicionamento fisico. Torço para que o que colo aki seja de bom agrado para todos, e desejo a vocês uma boa leitura e muita saude.


http://www.jornalavoz.com.br/home/?p=14991

Então amigos, O que pode se definir como atividade física?

A atividade física é definida como: "qualquer movimento corporal, produzido pelos musculos esqueleticos, que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso"..

Sempre vimos a pratica da atividade física como algo voltado só pra pessoas saudaveis, mas com o passar dos tempos a consepção disto mudou e muita gente se viu, algumas por necessidade medicas e outras por boa vontade e vontade de evitar futuros problemas físicos que a atividade física daria a ela uma nova vida e longevidade.

A atividade física esta ligada ao movimento do nosso copor, desde o simples caminhar ate o correr. não devemos começar achando que ja podemos sair correndo, sem antes passar pelo caminhar. O que quis dizer com isso? É que não podemos quer ultrapassar nossos limites logo de cara, temos que começar aos poucos e ir adaptando nosso corpo a atividade física. Temos que ir trabalhando passo a passo nosso condicionamento físico. Primeiro na parte adaptativa e depois que estiver ja adaptado ir aumentado gradativamente a intesidade, lembre-se de ter um profissional da Educação Física ao seu lado e a liberação de meu Médico.

A atividade física regular e com auxilio de um profissional de Educação Física proporciona uma melhora na saude e no condicionamento físico da pessal. reduzindo seus niveis de ansiedade, stress, fortalecendo o sistema imunologico, tornando o organimos mais forte contra doenças.

A atividade física devolve ao praticante a vontade de viver, revogra sua saude e o torna novamente um menbro ativo da sociedade.

A atividade física quando é feita de forma continua e programada resulta em um ganho de força, melhorando a capacidade cardiorespiratoria, melhora da flexibilidade para o dia dia da pessoa.

Tem o objetivo da queima de gordura atraves do metabolismo basalque é o número de calorias usado pelo corpo quando está em repouso. O aumento da taxa metabólica basal é de aproximadamente 10% e dura possivelmente 48 horas depois de completar a atividade. Este gasto de calorias varia de acordo com a intensidade da atividade, visando sempre que o acompanhamento de um profissional de Educação Física trará melhores rendimento e controle do seu desgaste excessivo, trabalhando ao seu lado pra evitar exageros.
Para perder peso, a atividade física pode reduzir a gordura corporal e é mais benéfica se for combinada com uma menor ingestão de calorias.
A atividade física também e benefica para que possa manter o controle do seu peso.

tenha sempre força de vontade, não desita do seu objetivo. pois, ninguem mais, alem de você se importa mais com sua saude.

viva sempre bem.



http://www.e-corredor.com.br/blog/?p=843